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越来越热!如何避免中暑?

2019-08-21 10:05:34 来源: 减约
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这两天的温度也是越发的高了,大家恨不得天天待在有空调的屋子里不出门。

面对这持续飙高的温度,知道一些防暑小常识也是很有必要的。

越来越热!如何避免运中暑?

首先来说一下中暑,中暑是高温环境下,人体产生的严重不良反应。

正常人的体温由大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部的体温调节中枢管理。

人体产生的热通过传导、辐射、对流和蒸发而散失,从而维持适当的体温。

越来越热!如何避免运中暑?

当外界温度过高,长时间日晒、湿热或空气不流通的高温环境等阻碍了散热时,就会发生中暑。

减妞以前“有幸”的中暑过一次,两眼发黑,脑袋发蒙感觉自己都要睡过去了,就感觉自己就跟要睡过去了一样,然后同学就把特别难喝的藿香正气水给你喝下去,就冲这难喝的味道我也清醒不少了。

先兆中暑症状主要的表现:高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心、心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状;体温正常或略有升高;及时将病人转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

越来越热!如何避免运中暑?

轻症中暑症状表现为:体温往往在38℃以上;除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时,常可在数小时内恢复。

一、如何预防中暑

越来越热!如何避免运中暑?

1、多喝白水或淡盐水。

夏天出汗较多,所以应该及时补充水分,喝水时也不宜会导致盐分的缺失,所以此时应该补充淡盐水,同时也是少量多次的补充,避免出现中暑情况。

2、避免高温暴晒。

都能感受到中午太阳的毒辣,从上午11:00到下午15:00,都差不多是一个高温暴晒的阶段,此时应尽量避免外出,如果不可避免要做好防晒措施,穿防晒衣,戴帽子,尽量不要让皮肤暴露在外面,减少中暑情况的发生。

3、避免空调直吹或温度过低。

当刚从高温的室外进入屋内时,不要因为热而直接跑到空调底下,或者是室内空调温度调的过低,这种情况都可能会导致头晕等现象发生。

4、保持充足的睡眠。

夏季温度高,人体新陈代谢加快,容易有疲惫感,应保持充足良好的睡眠,让自己有一个更好的精神状态。

5、备好防暑药物。

像藿香正气水、人丹、十滴水等这些药物是可以准备一些的,当感觉到自己有中暑症状的时候可以进行服用。(在服用时也应仔细阅读好说明书)。

二、中暑急救措施

越来越热!如何避免运中暑?

1、轻度中暑着要迅速转移到阴凉通风的地方,使其平躺,用扇子为其扇风,解开衣扣,腰带,敞开上衣。并服用藿香正气水或人丹等解暑药物。

2、在有条件的情况下,可在澡盆中用温水浸泡下半身,用湿毛巾擦拭患者的上半身。

3、如果是重度中暑的情况,应及时拨打120急救中心,同时应保持患者的呼吸通畅。

希望大家能掌握到这些小知识,快快乐乐轻轻松松的度过这个夏天。

马依扬 本文来源:减约 责任编辑:马依扬_NN9577
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